09. Stii cum arata radiografia reactiilor tale in fata stresorilor?
Strategiile tale de coping cu stresul sunt eficiente sau “goale”…
Administrarea corecta a emotiilor este un proces continuu in viata noastra, o provocare care incepe cu a invata sa le etichetam corect, sa le dam
Administrarea corecta a emotiilor este un proces continuu in viata noastra, o provocare care incepe cu a invata sa le etichetam corect, sa le dam nuanta si dimensiunea potrivite.
In prezenta unor stimuli psiho-sociali puternici ce se manifesta constant, precum: mesaje media alarmante, modificarea comportamentului grupului social din care facem parte sau reactii colective disproportionate, ne este greu sa interpretam si sa gestionam corect realitatea.
Avem, iata, tabloul complet pentru stresori multipli si reactii diferite in fata lor. Stresul nu poate fi pur si simplu „extirpat” din experiența vieții, este de ajutor să înțelegem cum să îl gestionăm, cum să-i facem față.
Nu natura stresorului este cea care declanșează în oameni stările teribile de stres și panică. Factorul-cheie este răspunsul individului la o situație stresantă. Oamenii utilizează o varietate de tehnici pentru a gestiona stresul din viața lor. Unele dintre aceste tehnici sunt folositoare, altele nu.
Poti afla si tu cu ajutorul testului online “Strategii de coping” cum te manifesti in fata stresului si cum poti sa adopti strategii eficiente de gestionare a lui.
Poti sa urmezi experienta de testare si raportare, de o intalnire online cu un terapeut.
© Copyright TheWellbeingHUB