22. Podcast Radiografia Emotiilor Coffee Talk, Track 6- Mancatul emotional
Cum sa fac primii pasi spre a invata cum sa numesc emotiile, sa le contin, sa devin mai mare decat ele, sa incep sa le am in…
Ideea de „a mânca mânat de emoții” poate fi un concept mai puțin la îndemână; astfel, mulți nu realizează că sunt în această ipostază. Sunt destui oa
Ideea de „a mânca mânat de emoții” poate fi un concept mai puțin la îndemână; astfel, mulți nu realizează că sunt în această ipostază.
Sunt destui oameni care mănâncă fără să le fie foame, mai ales atunci când se simt plictisiți sau când sunt triști.
Dacă ne-am propune, la un moment dat, să ținem un jurnal pentru o săptămână, înregistrând tot ceea ce mâncăm, precum și starea emoțională din acel moment, am realiza cât de mult influențează emoțiile felul în care mâncăm.
Sunt diverși stimuli care pot să conducă la mâncatul compulsiv. În cele mai dese situații, la bază se află dorința de a evita emoțiile negative precum: sentimentul de vină, anxietatea sau tristețea.
Din păcate, deși poate părea că, mâncând, ne vom simți mai bine, că acest lucru este o sursă de eliberare, mâncatul compulsiv nu este doar un mecanism nesănătos de a răspunde stresului, ci poate duce la probleme mai grave de alimentație precum mâncatul în exces, supra-alimentația compulsivă.
