26. Cum dezvolti rezilienta?
Rezilienta nu este o trasatura mostenita, ea se dezvolta prin efort constient si directionat.
Traiul in “vremea COVID” cere activarea capacitatilor de a face fata presiunii, a tariei de caracter. In timpul crizei ati primit cu siguranta mesajul “
Traiul in “vremea COVID” cere activarea capacitatilor de a face fata presiunii, a tariei de caracter. In timpul crizei ati primit cu siguranta mesajul “sa ramanem puternici”, mesaj, de altfel, bine-intentionat dar greu de pus in practica. Rezilienta nu este o trasatura mostenita, ea se dezvolta prin efort constient si directionat.
Studii recente arata ca persoanele cu tarie de caracter au nu doar un anumit tip de mindset, ci, sunt implicati in actiuni certe capabile sa faca fata situatiilor potrivnice. Rezilienta nu este doar o o pozitionare de mindset, ci o suma de actiuni concrete!
Rezilienta este un concept pe care este greu sa pui mana, iar noi, ca oameni nu am fost invatati cum sa fim puternici, nici la scoala, nici de catre parinti.
Cel mult, ni s-a transmis: ”fii tare, nu te lasa, ramai pozitiv”, etc, iar asta nu ne ajuta foarte mult sa dezvoltam rezilienta! Pentru ca rezilienta este un proces activ, dinamic! Cei cu tarie de caracter nu se aseaza resemnati si se lasa coplesiti de momentele potrivnice, ci, cu consecventa fac acelasi lucru: “Iau taurul de coarne, actioneaza!”
Isi monitorizeaza permanent gandurile, emotiile, jongleaza cu diverse metode de coping, raman in clipa si nu despica firul in patru, nu elaboreaza scenarii “dar daca…”. Atunci cand o “furtuna” nemaintalnita se apropie, devin capitanii propriilor nave: adopta solutii pas cu pas, au atitudinea potrivita, indreptata spre a mentine nava la suprafata.
Acelasi lucru trebuie sa facem si in vremea pandemiei. Nu stam inchisi in casa privind obsesiv stirile catastrofice si ingrijorandu-ne despre viitor. Ci, acceptam ca ceea ce se intampla este realitatea noastra, facem pasi catre a ne adapta si ne avem un inventar de lucruri care puse in aplicare, ne vor face sa ne simtim mai bine.
Adopta activitati care iti aduc alinare, invata tehnici noi de coping cu stresul, practica meditatia, mindfulnes, tine mintea ocupata intr-un mod productiv, si, mai apoi, la finalul zilei, contorizeaza binecuvantarile din viata ta, fii recunoscator. Asta te va duce catre a deveni o persoana mai rezilienta.
Iata, din perspectiva unui studiu desfasurat pe 12.000 de subiecti care au parcurs testul de Inteligenta emotionala, care cele mai bune practici adoptate de cei cu rezilienta ridicata si cum sunt ele prezente la cei cu rezilienta scazuta.
Poti afla si tu care este nivelul tau de rezilienta, daca ai un mindset pozitiv, un nivel ridicat de coping cu stresul sau daca iti place sa “despici firul in patru”, precum si nivelul de maturitate emotionala, felul in care intelegi si gestionezi emotiile in relatie cu sine sau cu ceilalti.
The Wellbeing HUB Team.
