$ USD
  • Dollar (USD)
  • Euro (EUR)

05. Educarea posturii prin Yoga
Cum să previi apariția durerilor și, în același timp, să îți menții cu ușurință o postură corectă, în picioare sau la…

05. Educarea posturii prin Yoga
Cum să previi apariția durerilor și, în același timp, să îți menții cu ușurință o postură corectă, în picioare sau la…


Ce iei cu tine? ✓ O serie de mișcări menite să întărească musculatura spatelui, pentru susținerea coloanei vertebrale. ✓

Ce iei cu tine?

✓ O serie de mișcări menite să întărească musculatura spatelui, pentru susținerea coloanei vertebrale.

✓ Posturi care deschid pieptul, care relaxează zona cervicală și pe cea lombară, diminuând disconfortul fizic.

✓ Îmbunătățirea mobilității și flexibilității întregului corp.

✓ Exerciții de conștientizare a respirației, ce ajută la creșterea capacității pulmonare.

✓ Claritate în gândire și diminuarea stresului mental.

 

Cu toții am experimentat momente de tensiune musculară sau articulară, acumulată în jurul gâtului, umerilor și spatelui, iar acest lucru ne-a afectat funcționarea și concentrarea. Cei mai mulți suntem “blocați” la birou întreaga zi. Poziția de lucru deficitară, menținută timp îndelungat, duce la o încordare și o modificare a poziției coloanei vertebrale, dezechilibrând întregul corp.

Apoi, experimentezi dureri persistente în zona cervicală și/sau lombară.

Ce poți face în această situație, astfel încât să-ți recâștigi rapid postura corecta și să elimini aceste simptome neplăcute? Poți începe, de acum, să aduci în viața ta practica constantă a științei numită Yoga, chiar la locul de muncă.

Clasele sunt construite din posturi accesibile, efectuate conștient, ce pot fi integrate cu ușurință în rutina zilnică. Vom lucra în două direcții principale:
1.  Educarea și corectarea coloanei vertebrale, pentru menținerea unei posturi sănătoase.
2. Antrenarea oaselor bazinului și întinderea musculaturii picioarelor, pentru creșterea mobilității.

© Copyright TheWellbeingHUB

Citeste mai mult


Browse Wishlist
Compare