04. Chestionar Scala de Afecte Pozitive si Negative
Afectele, felul în care emoțiile, sentimentele sunt experimentate, trăite si afisate, îmi influențează modul în care ma…
Chestionarul „Scala de Afecte Pozitive si Negative” este o scală cu descriptori ce ilustrează anumite stări sau emoții. Afectele, felul în care emoț
Chestionarul „Scala de Afecte Pozitive si Negative” este o scală cu descriptori ce ilustrează anumite stări sau emoții.
Afectele, felul în care emoțiile, sentimentele sunt experimentate, trăite si afisate, îmi influențează modul în care ma raportez la oameni și situații, în care ma comport și iau decizii sau în care îmi trăiesc și percep viata.
“Scala de Afecte Pozitive si Negative”. Afectele pozitive se referă la predispoziția mea de a experimenta emoții pozitive si de a interactiona cu ceilalti într-un mod pozitiv, în provocarile zilnice pe care viata ni le oferă. Afectele negative, pe de alta parte, implica experimentarea vieții intr-o manieră negativă, și apar ca o tendința de a mă manifesta negativ in relatiile mele zilnice sau în diferite aspecte ale vieții care mă înconjoara.
Este un instrument ce poate fi utilizat cu bune rezultate pentru a mapa efectele imediate ale terapiei sau a altor interventii prin activități și exercitii din sfera psihologiei pozitive, individual sau de grup. (ex: a învata cum sa fii empatic, ce este generozitatea, un mindset pozitiv, cultivarea recunostinței, mindfulness, etc).
Testul a fost dezvoltat de trei psihologi americani David Watson, Lee Anna Clark and Auke Tellegen si este un mod standardizat de a măsura modificarile stării emoționale de la o săptamana la alta, asa cum apare ea în viața noastra. Scopul completarii chestionarului este acela de a afla cum te simți în acel moment sau care a fost starea emoționala pe care ai avut-o in ultima săptămană. Este o modalitate clară și performantă de a determina prezența celor două dimensiuni emoționale- pozitivă sau negativă.
Felul in care ele sunt prezente în viața ta ca stare si ca amplitudine, modul in care variază temperatura emoțiilor tale pozitiv sau negativ este relaționat cu:
- ceea ce experimentezi zilnic
- ceea ce trăiesti in plan personal sau profesional
- starea ta interioară
- modul in care percepi calitatea propriei vieți
Afectele pozitive sau negative pot exista ca trăsătură, adică, o predispozitie de a te comporta pozitiv sau negativ și nu doar ca stare. Insă, afectele pozitive pot fi dezvoltate și cultivate, prin implicarea în activități de psihologie pozitivă, iar practica repetata te va îndrepta catre o noua stare interioara, un nou mod de a gandi și de a experimenta viața.
Copyright © 1988 by the American Psychological Association. Reproduced with permission.
Watson, D., Clark, L. A., & Tellegan, A. (1988). Development and validation of brief measures of positive and negative affect: The PANAS scales. Journal of Personality and Social Psychology, 54(6), 1063–1070.